Licuado de avena, canela y piña fortalecer las rodillas

Los ingredientes de este licuado poseen propiedades anti-inflamatorias

México.- El dolor de rodillas puede presentarse a cualquier edad, aunque es más común en las personas adultas. Existen métodos naturales que ayudan a evitar y controlar este dolor, como el licuado de avena, canela y piña.

El resultado de este licuado de avena, piña y canela se debe a que contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que al ser consumidas con frecuencia ayudan a evitar este tipo de dolor en las articulaciones de las rodillas. El contenido antiinflamatorio de estos ingredientes fue publicado por un estudio del Acta Médica Peruana "Alimentos con efecto antiinflamatorio" por la revista Scielo.

Además, este licuado contiene fibra en abundancia, lo que ayuda a Aportar saciedad y lo mejor ¡es bajo en calorías! Este licuado deberás tomarlo por las mañanas y por las noches si el malestar continúa.

Para realizar este licuado de avena, piña y canela estos son los ingredientes y pasos debes seguir:

1 taza de jugo de naranja

1 taza de avena

1 taza de agua

1 taza de jugo de piña

1 cda de miel de abeja

5 almendras

Canela al gusto

En agua hirviendo pon la avena durante 5 minutos a fuego lento, con media varita de canela o una pizca si es en polvo. Cuando esté lista, agrégala a la licuadora junto con el jugo de piña, naranja, miel y almendras.

Propiedades antiinflamatorias

La piña contiene una enzima denominada bromelia que es efectiva contra la inflamación.

La canela por su parte agrega antioxidantes a la mezcla, además es también antiinflamatoria que ayuda a reparar el tejido dañado y los síntomas de la gota.

La naranja aporta grandes cantidades de vitamina C, lo que estimula el fortalecimiento del sistema inmunológico.

La avena es un cereal que aporta grandes cantidades de fibra y antioxidantes, sacia, regula el tránsito intestinal y contiene magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1.

Estos ingredientes mezclados potencian su acción contra el dolor de las articulaciones y al mismo tiempo ayuda a regular la función intestinal y ayuda a controlar el peso, que muchas veces el exceso de peso es la causa principal del dolor de las rodillas.

Si el dolor de las rodillas es persistente o intenso, debes acudir al médico por un tratamiento. El licuado de avena, piña y canela no sustituye al tratamiento otorgado por un médico para tratar el dolor de las rodillas y articulaciones y debe tomarse como auxiliar en el tratamiento.

Debate.

Publicado por:NOTICIAS DE YUCATÁN