Jugos caseros y naturales para bajar de peso

Pero lo importante siguen siendo una dieta sana y ejercicio

México.- Se ha dicho en repetidas ocasiones; lo mejor para bajar de peso de manera efectiva es realizar ejercicio y una dieta balanceada, sin embargo existen también algunos jugos que pueden ayudar a la pérdida de peso, pero estos no sustituyen a los alimentos completa o parcialmente. 

Estos jugos no deben consumirse tampoco por periodos prolongados y deben ser considerados solo complementos de la dieta y deben ser realizados en casa con ingredientes frescos y obviamente evitar los jugos envasados y consumir también la pulpa de las frutas que contienen la mayor parte de la fibra. 

Jugos caseros para bajar de peso

Naranja, limón y lechuga

Estas combinación tiene aproximadamente 50 calorías por vaso, para prepararlo necesitas: 

el jugo de 1 limón

Jugo de dos naranjas

6 hojas de lechuga

1/2 vaso de agua

Mezcla estos ingredientes en la licuadora, cuela y bebe. No añadas azúcar ni edulcorantes. 

Jugo de sandía y jengibre

Cada vaso de 250 ml aporta 148 calorías

3 rebajadas de sandía sin cáscara

1 cucharada de linaza triturada

1 cucharada de jengibre rallado

Este debe realizarse mezclando todos los ingredientes en la licuadora, puedes colar y posteriormente beber.

Jugo de piña, pepino y col

Para hacerlo necesitas

100 ml de agua fría

1 rueda de pepino

1 manzana verde

1 rueda de piña

1 cucharada de jengibre rallado

1 cucharada de chia

1 hoja de col silvestre

También se bate en la licuadora, se cuela y bebe. 

Jugo de tomate

150 ml de jugo de tomate listo

25 ml de jugo de limón

Agua mineral

Mezcla todos los ingredientes en un vaso y añade un poco de hielo.

Publicado por:NOTICIAS DE YUCATÁN