México.- El
metabolismo se refiere a los procesos físicos y químicos mediante los cuales el
cuerpo descompone los nutrientes en energía para cumplir con las funciones
vitales como la respiración, hacer la
digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y
eliminar los desechos (a través de la orina y las heces).
El
metabolismo lento podría ser un factor importante en la pérdida de peso
corporal y cuando este se va poniendo lento con el avance de la edad, perder de
peso podría ser una tarea complicada.
Existen
algunas acciones y actividades que podrías realizar a diario para acelerar el
metabolismo como:
Desayunar
nutritivo
Añadir
espinacas, pan integral con mermelada y otros alimentos nutritivos hará que el
cuerpo comience a trabajar de la forma correcta.
Té verde
Este té es
rico en antioxidantes y recientemente se ha descubierto que acelera el
metabolismo y consumido con regularidad y acompañados de hábitos saludables,
ayudan a la pérdida de peso.
Alimentos ricos
en omega 3
Estos
ayudan a regular la cantidad de azúcar y reducir la inflamación. También pueden
reducir la resitencia a la leptina, hormona que facilita la pérdida de peso.
Las
calorías
Podrías
pensar las calorías son las enemigas a vencer, pero no es del todo cierto, el
cuerpo las necesita, por ello ingerirlas acelera tu metabolismo siempre y
cuando elijas alimentos sanos y que te aporten nutrientes.
Toma en
cuenta que todas las acciones enfocadas a la pérdida de peso deben ser
complementadas con un estilo de vida sana y una dieta equilibrada, tratando
siempre de tener la asesoría de un especialista.
Debate.
Publicado por:NOTICIAS DE YUCATÁN
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