Julio 11, 2019 02:00 PM

Agua tibia con limón en ayunas para adelgazar

Esta infusión puede servir si se acompaña con alimentación balanceada y ejercicio constante

México.- Es sabido que el limón tiene propiedades benéficas para el cuerpo y una de ellas es que es un excelente auxiliar para la pérdida de peso. Entre sus propiedades se encuentran que es desinfectante, antiséptico, purificante y contiene flavonoides que ayudan a la quema de grasa.

Un artículo publicado por Science Direct y realizado por la University of Mauritius, África, indica que la pulpa de limón es un poderoso antioxidante que protege contra los radicales libres que dañan a las células.

Beber un vaso de agua tibia en ayunas con un chorrito de jugo de limón puede reportarte buenos beneficios, pero sólo si llevas una dieta balanceada y la acompañas con ejercicio físico.

¿Cómo y cuándo beber el agua tibia con limón?

Beber de 1.5 a dos litros de agua diarios ayuda a mejorar la salud del organismo y si a esa agua le añades un poco de cítrico, es mejor. El mejor momento para tomar el agua con limón es antes del desayuno, pero la puedes tomar a lo largo del día.

Al beberla en ayunas, los intestinos se encuentran casi inactivos y el agua con limón ayudará a reactivarlos y a ponerlos en alerta para comenzar a trabajar con el desayuno. Trata de que el desayuno sea ligero pero nutritivo.

Beneficios del agua tibia con limón

El agua con limón en ayunas podría servir como una especie de agua alcalina que aumentará la excreción de ácidos por la orina.

Un vaso de agua con limón aporta tan sólo dos calorías y va a acompañada de 10 mg de potasio, 4 mg de vitamina C, 2 flavonas y 0,5 gramos de fibra, componentes que ayudan a depurar el cuerpo y a mejorar la circulación sanguínea.

La vitamina C ayuda a prevenir los resfriados dado que incrementa la eficacia del sistema inmune.

El agua de limón ayuda a desinflamar el cuerpo si se bebe con regularidad (4 o 5 veces a la semana) y a reducir el ácido úrico del cuerpo.

Cómo prepararla

Es tan simple como servir un vaso de agua (tibia o al tiempo) exprimir un medio limón o uno entero y beberlo.

También puedes preparar esta limonada para acelerar el metabolismo:

2 cucharadas de jugo de limón

½ litro de agua

Una pizca de pimienta de cayena o jengibre rayado

Mezcla todo y beberla durante todo el día.

Esta debe ser evitada por personas que padezcan acidez estomacal, reflujo, ácido úrico elevado o estreñimiento.

Cabe resaltar que bajar de peso no lo lograrás sólo con beber agua con limón, debes realizar ejercicio y alimentarse balanceadamente.

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